Kandungan gizi Dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Posted on

Kandungan gizi Dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Hai Sahabat…..Kali ini kita akan membahas tentang Kandungan serta Manfaat Alpukat atau Apukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan. Nah, untuk lebih jelasnya mari simak pembahasan berikut ini.

Alpukat atau Apukat atau Avocad adalah salah satu jenis buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Alpukat berasal dari famili Lauraceae dan genus Persea dengan nama latin Persea americana. Alpukat memiliki pohon dengan ketinggian dapat mencapai sekitar 20 meter, daunnya memiliki panjang sekitar 12 cm-25 cm. Buah alpukat bertipe buni dengan biji berukuran 5 cm- 6,4 cm didalamnya, kulit buahnya berwarna hijau tua sampai ungu kecokelatan tergantung varietasnya serta permukaannya tidak rata. Daging buahnya bertekstur lembut dengan warna kuning muda pada bagian dekat biji dan berwarna hijau muda dibagian dekat kulit buah.

kandungan-gizi-dan-manfaat-alpukat-bagi-kesehatan-dan-kecantikan

Klasifikasi ilmiah
Kerajaan: Plantae
Divisi: Magnoliophyta
Kelas: Magnoliopsida
Ordo: Laurales
Famili: Lauraceae
Genus: Persea
Spesies: P. americana

Kandungan Gizi Alpukat atau Apokat/ 100 g

Kalori (kcal) 160
Jumlah Lemak 15 g
Lemak jenuh 2,1 g
Lemak tak jenuh ganda 1,8 g
Lemak tak jenuh tunggal 10 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 7 mg
Kalium 485 mg
Jumlah Karbohidrat 9 g
Serat pangan 7 g
Gula 0,7 g
Protein 2 g
Vitamin A 146 IU
Vitamin C 10 mg
Kalsium 12 mg
Zat besi 0,6 mg
Vitamin D 0 IU
Vitamin B6 0,3 mg
Vitamin B12 0 µg
Magnesium 29 mg

Manfaat dari alpukat atau apokat adalah antara lain :

  • Dapat mencegah risiko terkena penyakit stroke
  • Dapat menjaga kesehatan mata
  • Dapat membantu mengobati sakit Maag
  • Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
  • Dapat mencegah Kanker Prostat
  • Dapat membantu kesehatan jantung
  • Dapat menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh
  • Dapat mencegah penuaan dini
  • Dapat mencegah kanker otak dan penyakit spina bifida (yaitu penyakit yang disebabkan keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung janin) dalam kandungan
  • Dapat membantu dalam pembentukan kolagen kulit
  • Dapat membantu melembabkan kulit kering
  • Dapat membantu mengobati sariawan
  • Dapat membantu mengobati darah tinggi (hipertensi) (daun)
  • Dapat membantu mengobati kencing batu (daun)
  • Dapat membantu mengobati sakit kepala (daun)
  • Dapat membantu mengobati nyeri syaraf dan lambung (daun)
  • Dapat membantu mengobati pembengkakan pada saluran pernapasan (daun)
  • Dapat mengatasi masalah menstruasi tidak teratur (daun)
  • Dapat mengobati sakit gigi
  • Dapat membantu mengatasi kencing manis
  • Dapat mengangkat sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel baru serta meningkatkan sirkulasi darah pada kulit
  • Dapat Membuat rambut tampak lembut dan berkilau

Demikian artikel pembahasan tentang”Kandungan gizi Dan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan“, semoga bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa