101 Manfaat Buah Naga Yang Sangat Luar Biasa Bagi Kesehatan

Posted on

Kandungan Gizi Serta Manfaat Buah Naga Yang Sangat Luar Biasa Bagi Kesehatan

Hai Sahabat….Kali ini kita akanmembahas tentang kandungan nutrisi serta manfaat dari buah naga. Nah, untuk lebih jelasnya mari simak pembahasan berikut ini.

Buah Naga atau dalam bahasa inggris disebut dragon fruit merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari Negara Eropa, yaitu Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Buah ini merupakan jenis tanaman kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus.

Buah naga memiliki beberapa varietas diantaranya :

  • Hylocereus undatus adalah jenis buah naga yang buahnya berwarna merah dengan daging buah berwarna putih.
  • Hylocereus polyrhizus adalah jenis buah naga yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah berwarna merah.
  • Hylocereus costaricensis adalah jenis buah naga dengan warna buah sangat merah.
  • Selenicereus megalanthus adalah jenis buah naga dengan kulit buah berwarna kuning dan daging buah berwarna putih.

Kandungan Nutrisi Buah Naga/ 100 gram

kalori 60 kkal
protein 1,1 gram
serat 0,71 gram
karbohidrat 11,5 gram
kalsium 134,5 mg
zat besi 0,65 mg
fosfor 87 mg
vitamin C 9,4 mg
air 87 gram (90%)
Vitamin B1 (thiamine) 0,04 mg
vitamin B3 (niasin) 0,05 mg
vitamin B12 (riboflavin) 0,16 mg

Dilihat dari kandungan tersebut, buah naga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan diantaranya:

Manfaat Buah Naga
  • Dapat mencegah penyakit kanker
    Mengonsumsi buah naga sangatlah baik karena buah naga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi diantaranya phytoalbumin yang dapat meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik pencegah berkembangnya sel-sel kanker dan juga dapat membantu dalam proses pembuangan racun dalan tubuh termasuk racun pemicu kanker.
  • Dapat membantu mencegah diabetes melitus
    Buah naga dapat membantu membunuh sel jahat yang diproduksi akibat pola hidup yang tidak sehat sehingga buah naga mampu dalam melakukan pencegahan terhadap penyakit diabetes melitus.
  • Dapat menjaga kesehatan tulang
    Kandungan yang cukup tinggi akan mineral seperti zat besi, fosfor, dan kalsium, membuat buah naga mampu dalam menjaga tulang agar tetap sehat.
  • Dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
    Karena kandungan vitamin B3 dalam buah naga cukup tinggi, buah naga dapat menurunkan jumlah atau kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
  • Dapat membantu menjaga kesehatan usus
    Kandunganserat yang tinggi pada buah naga membuat buah naga mampu meringankan kerja usus sekaligus menjaga kesehatan usus tersebut.
  • Dapat Membantu Pembentukan hemoglobin atau sel darah merah
    Kandungan riboflavin atau vitamin B12 dalam buah naga cukup tinggi, buah naga mampu membantu proses pembentukan sel darah merah atau hemoglobin.
  • Dapat membantu proses penyembuhan Batuk dan Asma
    Buah ini baik dikonsumsi oleh penderita asma dan batuk karena buah naga ternyata ampuh dalam meringankan hal tersebut.
  • Dapat Membantu pembentukan otot
    Mengkonsumsi bah naga dibarengi dengan olahraga ternyata mampu membantu pembentukan otot.
  • Dapat membantu pembentukan trombin dan protombin dalam darah
    Karena kaya akan fosfor dan kalsium buah naga mampu membantu proses pembentukan trombin dan protombin dalam darah.
  • Dapat mencegah serangan jantung
    Serat pada buah naga mampu mencegah terjadinya inflamasi dan juga dapat menurunkan tekanan darah sehingga dapat memperkecil resiko seseorang untuk terkena serangan jantung.
  • Dapat mencegah penuaan dini
  • Dapat menjadi penambah tenaga
    Karena kandungan thiamine atau vitamin B1 yang berfungsi mengubah karbohidrat menjadi energi dalam buah naga cukup tinggi, sehingga buah naga mampu menambah tenaga lebih banyak jika kita mengkonsumsinya.
  • Dapat Menetralkan racun yang masuk dalam tubuh
  • Dapat meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh
  • Dapat mencegah Hipertensi atau tekanan darah tinggi
  • Dapat mencegah terjadinya kelumpuhan otot
  • Dapat menjaga kesehatan gigi
    Karena kandungan kalsium dan zat besi yang cukup tinggi pada buah naga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi.
  • Dapat mengatasi masalah jerawat
  • Dapat membantu proses pencernaan pada bayi
  • Dapat menjaga kelembaban kulit
  • Dapat mencegah Sariawan
  • Dapat mengatasi atau mengbati sakit tenggorokan
  • Dapat menjaga serta membantu kerja sistem syaraf
  • Dapat mencegah peradangan
  • Dapt meningkatkan nafsu makan
  • Dapat digunakan sebagai pewarna makanan alami
  • Dapat mengurangi kram
  • Dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui

Demikian artikel pembahasan tentang”101 Manfaat Buah Naga Yang Sangat Luar Biasa Bagi Kesehatan“, semoga bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa