15 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Posted on

Kandungan Serta Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Hai Sahabat….Kali ini kita akan membahas tentang kandungan gizi serta manfaat pada buah Pepaya. Untuk lebih jelasnya mari simak pembahasan berikut ini.

Pepaya adalah  Salah satu jenis buah yang berasal dari tanaman genus Carica yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara Amerika Selatan, namun kini sudah tersebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. Tanaman pepaya dapat tumbuh dengan ketinggian sekitar 5 meter hingga 10 meter , Buah pepaya memiliki bentuk bulat atau memanjang dengan ujung meruncing dan berwarna hijau muda hingga tua ketika masih muda dan akan berwarna kuning ketika masak. Nama latin buah ini adalah Carica papaya.

Berikut adalah paparan Kandungan Gizi serta khasiat dan manfaat dari Pepaya:

Kandungan gizi Pepaya/100 gram :

Kalori 39 kkal
Lemak 0,14 g
Lemak Jenuh 0,043 g
Lemak tak Jenuh Ganda 0,031 g
Lemak tak Jenuh Tunggal 0,031 g
Kolesterol 0 mg
Protein 0,61 g
Karbohidrat 9,81 g
Serat 1,8 g
Gula 5,9 g
Sodium 3 mg
Kalium 257 mg

Selain itu pepaya juga mengandung senyawa yang lainnya, antara lain vitamin A, folat, vitamin B, tembaga, asam pantotenat, fiber3, magnesium, alfakaroten, beta karoten, lutein, zeaxanthan, vitamin E, kalsium,  vitamin K,serta lycopene.

Dilihat dari kandungan gizi yang ada pada buah pepaya cukup banyak maka tidaklah heran jika buah pepaya kaya akan manfaat atau khasiat. Berikut manfaat atau khasiat dari Pepaya:

Manfaat Buah Pepaya
  • Pepaya Sangat baik untuk Sistem pencernaan

Pepaya baik untuk sistem pencernaan karena dalam pepaya terkandung enzim papain yang berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan, selain itu pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi sehingga sangat baik untuk mencegah sembelit dan mengontrol keteraturan buang air besar serta menyehatkan pencernaan.

  • Dapat menjadi Anti inflamasi

Karena kandungan enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya maka pepaya dapat bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama untuk menghilangkan rasa sakit, serta dapat mencegah kanker.

  • Dapat menyehatkan tulang

Karena kandungan vitamin k yang cukup tinggi pada pepaya, pepaya dapat mencukupi kebutuhan vitamin k dalam tubuh jika mengkonsumsi pepaya. Vitamin K berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium.

  • Baik dikonsumsi  penderita diabetes
  • Dapat menguatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh

Kandungan senyawa beta karoten pada pepaya dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan dari dalam tubuh. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

  • Dapat Mencegah Degenerasi Makula

Kandungan senyawa eaxanthin antioksidan dalam pepaya dapat membantu menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.

  • Dapat mencegah Penyakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya dapat membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung.

  • Dapat mengurangi Berat Badan

Enzim yang terdapat pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh sehingga sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.

  • Dapat Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka

Kandungan enzim proteolitik chymopapain dan papain yang terdapat dalam pepaya berfungsi sama halnya seperti salep yang dapat digunakan untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar.

  • Dapat mencegah Penyakit Asma

Kandungan Beta karoten yang cukup tinggi dalam pepaya dapat membantu mengurangi pengembangan penyakit asma.

  • Dapat membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan memberikan kesegaran dan kecerahan kulit.

Ternyata daging buah pepaya yang telah  difermentasi dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat .

  • Dapat merangsang pertumbuhan payudara

Karena enzim yang dihasilkan oleh pepaya muda dan kandungan vitamin A yang melimpah pada pepaya muda sehingga pepaya mampu memberi rangsangan kepada indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan sehingga kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang.

  • Dapat Membantu Meperbesar Alat Vital Pria

Kandungan enzim arginine dalam buah pepaya memiliki kemampuan dalam hal mendongkrak aliran darah pada areal Mr. P. Enzim Argarine mendongkrak produksi asam nitrat dalam tubuh untuk merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, hasilnya Mr. P akan membesar dalam waktu yang signifikan seiring banyaknya enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

  • Dapat Meminilasir Risiko Mata Rusak
  • Dapat Dijadikan Obat untuk Bekas Gigitan Ular Berbisa

Akar pada tumbuhan pepaya juga bermanfaat yaitu dapat digunakan untuk mengobati bekas gigitan ular berbisa. Caranya: bersihkan akar pepaya dengan air, haluskan dengan ditumbuk, kemudian balurkan obat ini pada kulit yang tergigit. Setelah itu dibalut menggunakan kain lap, ganti 2 kali sehari.

Demikian artikel pembahasan tentang”15 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia“, semoga bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa