12 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Beserta Kandungan Gizi Didalamnya

Posted on

Kandungan Gizi  Beserta Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan

Hai Sahabat …Kali ini kita akn membahas tentang Kandungan gizi dan Manfaat dari Jambu Biji. Untuk lebih jelasnya mari simak pembahasan berikut ini.

Jambu biji (Psidium guajava) atau Jambu Batu, Jambu Klutuk, atau Jambu Siki adalah Salah satu tanaman buah tropis yang berasal dari famili Myrtaceae. Tanaman buah jambu biji ini berasal dari Brasil yang kemudian menyebar ke Indonesia melalui Thailand. Jambu biji memiliki buah berwarna hijau dengan daging buah berwarna merah atau putih dan memiliki rasa manis-asam.

jambu biji

Kandungan Gizi Jambu Biji/100 g

Serat diet 5.4 g 14%
Air 86 gram
Besi 0,26 mg 3%
Crypto-xanthin-ß 0 mcg
Elektrolit
Energi 68 Kcal 3,5%
Folates 49 mcg 12,5%
Fosfor 11 mg 2%
Thiamin 0,067 mg 5,5%
Total Lemak 0,95 g 3%
Vitamin A 624 IU 21%
Vitamin C 228 mg 396%
Vitamin E 0,73 mg 5%
Vitamin K 2.6 mcg 2%
Kalium 417 mg 9%
Kalsium 18 mg 2%
Karbohidrat 14,3 g 11,5%
Kolesterol 0 mg 0%
Lycopene 5204 mcg
Magnesium 22 mg 5,5%
Mangan 0,150 mg 6,5%
Mineral
Natrium 2 mg 0%
Niacin 1,084 mg 7%
Phyto-nutrisi
Protein 2,55 g 5%
Pyridoxine 0,110 mg 8,5%
Riboflavin 0,040 mg 3%
Selenium 0.6 mcg 1%
Seng 0,23 mg 2%
ß-karoten 374 mcg
Tembaga 0,230 mg 2,5%
Asam pantotenat 0.451 mg 9%

Manfaat
  • Dapat Mencegah Kanker
  • Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Atau Sistem Imun
  • Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mata
  • Dapat Membantu Mengatasi Disentri dan Diare
  • Dapat Menjaga Kesehatan Otak
  • Dapat Menutrisi Kulit
  • Dapat Membantu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi atau Hipertensi dengan cara menetralisir efek natrium (kalium)
  • Dapat Memperlambat penyerapan makanan (serat)
  • Dapat Membantu mengendalikan kadar gula darah (serat)
  • Dapat Mengurangi stress dan membantu relaksasi otot serta saraf (magnesium)
  • Dapat Mencegah terjadinya kelainan bawaan pada janin (asam folat)
  • Dapat Membantu metabolisme kelenjar tiroid dan membantu proses produksi serta penyerapan tiroid (tembaga)

Demikian artikel pembahasan tentang”12 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Beserta Kandungan Gizi Didalamnya“, semoga bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa